Müsli-Porridge
Basis für morgens
Porridge, Over-Night-Oats oder Bircher-Müsli: Ein richtig schön hydriertes, warmes Frühstück läßt den Tag gut werden. Diese CAN eignet sich hervorragend für das Frühstück außer Haus und auf der Arbeit. Oder im Sommer nach dem Baden am See. Je nach Geschmack und Verträglichkeit kann Sahne oder Kokosmilch hinzugefügt werden.
Müsli-Porridge
Basis für morgens
Can-Zeit
0,5-12 h
Zutaten für 750 ml
4 EL
grobe Haferflocken
1 EL
Mandelmehl
1 EL
gehackte Mandeln/Walnüsse
1 EL
Rosinen/andere Trockenfrüchte
Kochendes Wasser
1
Apfel kleingeschnitten
Nährwerte pro Portion
384
kcal
17 g
Eiweiß
12 g
Fett
47 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- Alle Zutaten abends in eine CAN einfüllen und quellen lassen
- Am nächsten Morgen ist das Porridge verzehrfertig
Topping:
- Einen Schuss Sahne, Zimt und/oder Safranbutter